Retiro de Life Fit y yoga con Mona Flynn

A lo largo de la semana, aprenderemos los orígenes físicos y psicológicos del dolor de espalda, practicaremos secuencias para áreas específicas de liberación y fortalecimiento de la espalda, aprenderemos modificaciones de asanas y pranayama para ayudar con el dolor de espalda así como con la resiliencia, y aprenderemos sobre nutrición, aromaterapia y apoyo al estilo de vida.

Retiro de Life Fit y yoga con Mona Flynn

Dedicarle tiempo a un retiro de yoga es una oportunidad para profundizar en tu práctica. Durante siete días, una práctica más larga que incluya meditación y pranayama, una dieta nutritiva y un hermoso lugar para relajarse y renovarse te llevarán a una conexión más profunda contigo mismo.

Únete a Mona para una inmersión yógica en el hermoso sur de España.

 

Clases de yoga

Se ofrecerán dos clases diarias de yoga en un estudio de última generación equipado con 24 estaciones en The Great Yoga Wall. La sesión de la mañana consistirá en una práctica activa de asanas y la sesión de la tarde incluirá una práctica restaurativa de asanas y pranayama. Ambas son adecuadas para todos los niveles. Se podrán ofrecer modificaciones y opciones que se adapten a problemas físicos o lesiones.

Practicaremos asanas con la ayuda del muro de yoga, que ofrece la oportunidad de tracción y una relación diferente con la gravedad. La tracción de la columna vertebral crea un espacio que, según la filosofía del yoga, proporciona curación, tanto física como emocional y espiritual.

A lo largo de la semana, aprenderemos los orígenes físicos y psicológicos del dolor de espalda, practicaremos secuencias para áreas específicas de liberación y fortalecimiento de la espalda, aprenderemos modificaciones de asanas y pranayama para ayudar con el dolor de espalda así como con la resiliencia, y aprenderemos sobre nutrición, aromaterapia y apoyo al estilo de vida.

Una sesión en la que se tratará la aromaterapia ayurvédica y su relación con la práctica del yoga incluirá productos de autocuidado. Para saber más, visita: mydoterra.com/lifefit para aromaterapia, lifefityoga.com/ayurveda para Ayurveda y essentialyogapractice.com para DVD/libro de preparación.

 

Requisitos para participar

El requisito previo para este retiro es un año de práctica constante de yoga, que incluya asanas, meditación y pranayama. En el momento de la inscripción se facilitará un programa detallado que incluya la preparación. Se anima a los estudiantes de Greensboro, NC, a asistir a una clase mensual de «Rejuvenecimiento de la columna vertebral», y a considerar la asistencia a los talleres y ofertas de Life Fit para complementar una práctica personal de yoga.

 

 

 

 

 

Essential Somatics: Libera tu retiro de movimiento

Precio normal: $ 850

Este precio incluye únicamente el costo de asistencia al retiro.

Por favor reserve Alojamiento de acuerdo a sus necesidades.

Alojamiento y comidas:

725€ plaza compartida doble

675€ triple plaza compartida

950€ habitación individual

Este precio incluye: alojamiento, comidas, café, té y agua ilimitados, estudio de yoga y uso de accesorios y lugar exclusivo para el entrenamiento.